Yogada yapılan nefes çalışmaları ile doğru nefes alıp vermeyi öğrenebiliriz. Nefesi ne kadar doğru alıp verirsek, oksijenden o kadar çok faydalanabiliriz ve nefes ile birlikte alınan oksijen sayesinde bütün hücreler beslenir. Yoga; beden, ruh ve akıl bütünlüğünü sağlar. Çocukların fiziksel güç, esneklik, denge kazanmasını sağlarken; sağlıklı kimlik kazanımı oluşturmalarına da katkıda bulunur. Böylelikle çocukların hem motor hem de kişisel-sosyal gelişimleri önemli ölçüde desteklenir.